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mercoledì 12 Febbraio 2025
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Per un 2025 all’insegna della salute e del benessere, ecco il “decalogo” degli esperti Iss

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Roma, 10 gennaio – Tra i buoni propositi di ogni inizio anno, uno dei primi (se non il primo in assoluto) è quello di prendersi maggiormente cura della propria salute, a partire dall’adozione di un’alimentazione e uno stile di vita più salutari, a partire da un’adeguata attività fisica. Purtroppo, spesso si tratta di propositi che – per mille e una ragione – non si traducono in realtà, ma questo niente leva al fatto che è comunque molto importante provarci.

Lo ha voluto ricordare anche l’Istituto superiore di Sanità che, mentre il 2024 consumava i suoi ultimi giorni, ha predisposto con i suoi esperti un semplice “decalogo” che vuole essere una sorta di memo di ciò che ognuno di noi dovrebbe fare per vivere meglio, aspirazione che (dovremmo sempre ricordarcelo)  è anche e prima di tutto un dovere che dobbiamo a noi stessi e agli altri.

Di seguito i 10 consigli dell’Iss per mettere a fuoco alcune delle scelte che possono fare del 2025, come scrive lo stesso Istituto superiore di sanità, “l’anno giusto per migliorare davvero la nostra salute fisica e mentale, senza trascurare l’ambiente in cui viviamo che è essenziale per il nostro benessere e il mondo digitale nel quale è facile cadere nella trappola delle fake news”. In questo articolo ci limitiamo alla loro semplice enunciazione, rimandando direttamente alla nota sui “buoni propositi per la salute” diffusa dall’Iss, disponibile a questo link.

Il decalogo Iss dei buoni propositi per la salute

1Uscire dalla dipendenza da smartphone: a piccoli passi e con una zona free in casa

2 – Alcol: evitarlo fa bene a tutto, anche alla perdita di peso

3 – Smettere di fumare. Da soli o chiedendo aiuto è possibile

4 – La salute delle donne passa anche per 5 porzioni di frutta e verdura al giorno

5 –  Per un cuore sano occhio alla pressione e agli stili di vita    

6 – La regola delle 3R. Tre semplici azioni per ridurre l’impatto dei rifiuti sull’ambiente

7 – Acquistare e conservare i cibi con giudizio

8 – Benessere psicologico, non è una vergogna chiedere aiuto in situazioni di difficoltà

9 – Proteggi la tua salute prevenendo le malattie infettive

10 – Per le informazioni sulla tua salute affidati a fonti affidabili, ferma le fake news

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