Roma, 10 gennaio – Tra i buoni propositi di ogni inizio anno, uno dei primi (se non il primo in assoluto) è quello di prendersi maggiormente cura della propria salute, a partire dall’adozione di un’alimentazione e uno stile di vita più salutari, a partire da un’adeguata attività fisica. Purtroppo, spesso si tratta di propositi che – per mille e una ragione – non si traducono in realtà, ma questo niente leva al fatto che è comunque molto importante provarci.
Lo ha voluto ricordare anche l’Istituto superiore di Sanità che, mentre il 2024 consumava i suoi ultimi giorni, ha predisposto con i suoi esperti un semplice “decalogo” che vuole essere una sorta di memo di ciò che ognuno di noi dovrebbe fare per vivere meglio, aspirazione che (dovremmo sempre ricordarcelo) è anche e prima di tutto un dovere che dobbiamo a noi stessi e agli altri.
Di seguito i 10 consigli dell’Iss per mettere a fuoco alcune delle scelte che possono fare del 2025, come scrive lo stesso Istituto superiore di sanità, “l’anno giusto per migliorare davvero la nostra salute fisica e mentale, senza trascurare l’ambiente in cui viviamo che è essenziale per il nostro benessere e il mondo digitale nel quale è facile cadere nella trappola delle fake news”. In questo articolo ci limitiamo alla loro semplice enunciazione, rimandando direttamente alla nota sui “buoni propositi per la salute” diffusa dall’Iss, disponibile a questo link.
Il decalogo Iss dei buoni propositi per la salute
1 – Uscire dalla dipendenza da smartphone: a piccoli passi e con una zona free in casa
2 – Alcol: evitarlo fa bene a tutto, anche alla perdita di peso
3 – Smettere di fumare. Da soli o chiedendo aiuto è possibile
4 – La salute delle donne passa anche per 5 porzioni di frutta e verdura al giorno
5 – Per un cuore sano occhio alla pressione e agli stili di vita
6 – La regola delle 3R. Tre semplici azioni per ridurre l’impatto dei rifiuti sull’ambiente
7 – Acquistare e conservare i cibi con giudizio
8 – Benessere psicologico, non è una vergogna chiedere aiuto in situazioni di difficoltà
9 – Proteggi la tua salute prevenendo le malattie infettive
10 – Per le informazioni sulla tua salute affidati a fonti affidabili, ferma le fake news